客家谚语-健康篇（摘录）

客子微妙音

凤凰网财经 > 新闻 > 新闻高清图 > 正文

直击两会红二代：叶剑英女儿忧转基因食品或导致亡国灭种

客家老古言，金玉之良言。

一字千金真智慧，常在客谚留子孙。

客家谚语.人生智慧系列-17：健康养生类

●客家谚语：（健康的重要性）

财多毋当（不如）身体健，官大毋当子孙贤。

（身心健康，家庭和睦，天伦之乐，一生平安，就是很大的福报，这些都不是金钱、地位能带来的。）

有钱难买老来瘦。

（老人一般以身体清瘦一些为好，瘦而不弱，健康长寿的表现。）

禾怕寒露风，人怕老来穷。

（后一句引申：“人怕老来难。”尤其现在社会，老苦、病苦，加上子女不孝，诸多不顺老人苦。）

做人要走正道，命长食得饭多。 命长正食得饭多。

（命长才吃得饭多，指身体健康长寿的重要性；如果强求、争夺、提前享受，很可能就折福折寿了；遵循自然法则，细水长流。）

有食想到无食时。

（居安思危。引申：身体健康的时候要想到生病的日子。许多人年轻时，不懂养生之道，中老年就发病、有苦受了，难受了。）

后生毋肯学，老来无安乐。

老来学吹笛，吹到眼白白。

（注：这个“学”的范围很广，不是只有读书，最重要的是做人做事之道，安身立命，也包括养生之道。读书，尤其是要读圣贤书，才懂得这些人生的大道理、大学问。）

体壮人欺病，体弱病欺人。

有钱难买早知得。（世事难料，金钱不是万能。）

有钱难买早知事，有钱难买翻嫩药。

（翻嫩药：类似“返老还童”之义。很多疾病，不是医院、医生能解决的）

后生福，棺材当屋。后生人发福，棺材好做屋。

注：发福，指肥胖。还有说：“后生发福，棺材当屋。”“千金难买老来瘦。”现在生活富裕，“三高”、心脑血管病、肾虚、糖尿病、中风等等，年轻化，很普遍。

另外还有说：“后生享福，棺材当屋。”古谚云：「禄尽人亡」。

◎《黄帝内经》〈上古天真论篇第一〉 节录：

上古之人？其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。

所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

◎中年以后，健康是最大的福报，健康是第一福

世间什么都是假的，中年之后，健康长寿是真的，其它全是假的。如果中年以后很快的退化，你有再大的权势财富又有什么用？真正的享受是健康，是快乐，是身心没有压力，过真正的人生。

为一切众生服务，快乐，助人为快乐之本！帮助一切众生，义务的，绝对没有一念希求众生报答，那就真快乐；做很多好事，希求报答，不快乐。会不会得福报？会得，福报肯定有，不快乐。我们今天看到这个世间，很多大富大贵的人，但是他并不快乐。

●客家谚语：（饮食有节）

若要子平安，常带三分饥与寒。若要小儿安，常带三分饥与寒。

（医家云：“若要身体安，三分饥与寒。”小孩如此，成人也不例外，除了身体虚弱之人，不要受寒。我们以前家在农村里面看到，一些穷苦人家的孩子吃不饱、穿不暖，身体却很好。

少吃多滋味，多吃伤肠胃。

人怕病，病怕撑。（撑：指食得过饱。）

讲话必须留三分，食饭最好七分饱。

饭食八成饱，到老肠胃好。

（吃饭七、八分饱即可，六、七分饱更好，肠胃负担轻。饱食伤身，不仅肠胃负担重，还会损伤脏腑，而且血液循环不畅通，大脑也迟钝；特别是晚上饱食，问题更严重；长期饱食，无异于慢性自杀。）

人怕病，病怕撑。（撑：指食得过饱。）

百岁命，自家俭。（俭：即俭喙，忌口。）

三寸舌害了六尺身。

（这个谚语可能包括两方面的意思，即：“病从口入，祸从口出。”1、为了舌头的享受，贪吃害了身体，很多疾病是由于贪吃、好吃引起的。2、讲话得罪别人，引祸上身。）

寒从脚起，病从口入。（寒冷天气，注意保护脚部不受冷）

热不猛脱衣，冷不即着棉。

多衣多寒，少衣自暖。

（注：有人说这是过去穷人无奈的自我安慰。但是从养生的角度来看，则很有其道理。穿衣过多过于暖和，身体抵御寒冷的能力、免疫力也就下降；所以要掌握节度，不能太过，也不能不及，中道。另外，“春捂秋冻”之说，秋天转冷，衣服不要加得太快，适当寒冷；春天转暖，身上的衣服不能减得太快，以防着凉感冒。）

饭饱不洗澡，酒后不剃脑。

（注：我还听一个老人说，中午时间不宜理发、剃头，洗头则以中午为好，早、晚洗头均不很适宜。另外，出外不可在路当中小便，要到边角处，也不可迎风小便。什么道理，我不清楚，我想这些教诲，可能是防止风寒侵入，保护身体。因为中医有“避风如避剑”之说，注意不受风寒、潮湿、湿气、等等）

莫飲卯時酒，昏昏睡到酉；莫罵酉時妻，一夜都孤棲。

（卯时：早晨5-7点；酉时：下午5-7点）

三日唔（毋、不）食青，行路片重轻。

（青：指蔬菜类。三天吃肉不吃素菜，走路，两脚、身体会都摇晃，不能平衡）

毋食烟，毋食酒，食到九十九。

五月毋食蒜，鬼在身边钻（五月瘟疫多，吃生的蒜头可以杀菌。）

节食少病，寡欲延年。饥不暴食，渴不狂饮。

朝晨盐水汤，当过食参汤。食饭先食汤，胜过良药方。

●客家谚语：（饮食要随顺自然）

冷天菜头热天姜，生活毋使上药坊。

冬食萝卜夏食姜，唔（毋）使街头寻药方。（注：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。）

晚吃萝卜朝吃姜，毋使医生开药方。上床萝卜下床姜。

◎随顺自然的法则。冬天要吃凉的，这是随顺自然。古人晓得，住在寒带地方，他们生长的东西都是寒性的，冬天吃大白菜吃萝卜，寒性的；夏天要吃热性的。你看现在人他弄反了，夏天热了他要吃冰，冬天他要吃火锅，违反自然法则。

冬天吃凉的，夏天吃热的，现在人懂得这个道理的不多。你看冬天所生长的这些植物都是凉性的，大白菜，凉性的，萝卜，凉性的，冬天生长的，凡是夏天生长都是属于热性的。所以冬天吃凉性的，我们里面跟外面相应，随顺；夏天吃热的，外面热，我里面也热，这个样子才合乎健康，不能够违背自然。冬天要吃热的，夏天吃冰，他怎么会不害病！

◎「道德」。道就是大自然的法则，大自然的运行，这是道。人生活一定要随顺自然，譬如春夏秋冬，春夏秋冬这是自然的运作，春生，夏长，秋收，冬藏。我们种五谷杂粮，我们的种植一定要随顺节气，它东西才能长得好。我们的生活也要随顺节气。现在连中国人也不学了，他不懂。这是从前老师给我们说了一点。譬如外国人喜欢吃冷饮，老师给我们说冷饮在什么时候吃？冬天。冬天外面是冰冻，凉的，里头也要凉，内外一样，身体健康，夏天吃热的。你们仔细看看植物，我们吃的这些蔬菜水果，凡是夏天都是热性的，凡是冬天生长的，凉性。诸位晓得白菜、萝卜这是冬天的，凉性，你在这个季节里头吃这些东西，身体健康。饮食、起居都要随顺大自然，不能够违背自然的运作，健康长寿！

古人讲求的，你所吃的这些东西一定是当地生产的，为什么？当地生产的养当地人，不是外国生产的养你这个人，不是这样的。现在的人不懂，都要吃进口的，所以花的钱很多、很奢侈，并不健康。中国古籍里面所说的，…… 十五公里之内的范围所生产的五谷杂粮，你吃这些东西最健康的。

现在哪有人懂？没人懂了。现在交通便捷，样样东西都进口，那个地方生产的东西是养那边人的，不是养你们这些人的。读中国古书很有趣味，它都能够说出一番大道理。五谷杂粮对自己的心肝脾胃肾，让你每个器官都能够吸收到它所需要的养分，成就你健康的身体。我们懂得这个意思，所以进入到其它的国家地区，首先要了解他的风俗人情，他的礼仪习惯。一切顺从，决定没有反对的，没有对立的，人家一定非常欢迎你，跟你和睦相处。

◎最健康的饮食——当地、当季出产的五谷杂粮、蔬、果

◎哪个地方土地长的东西养那个地方的人，我们入境要随俗，到那个地方要吃当地的东西，这是最健康的。你不肯吃当地的东西，还要吃别地方的东西，所以就水土不服，你就会生病。

◎特别提醒：转基因、改变基因的食品，违背自然法则，不能吃！

现在科学进步，把自然规律都破坏了，而且是严重的破坏，一般人说的破坏自然生态，把整个自然环境搞乱了。本来它很有秩序，春生夏长，有一定时候的。

我们看到小孩，很小，长得又肥又胖，吃什么东西？吃麦当劳，喜欢吃这个东西。

一九七０年代，汤恩比博士就主张恢复从前用人工的农耕，那个种出来的五谷杂粮养人。

最近，热门话题是改变基因，在哪方面？在农业，改变基因的农产品现在充满了市场。好处是产量增多，好像农作物又好看、又肥又大，可是吃下去之后可能要命。现前不得病，科学家预测，可能这个病潜伏在身上，三、五年之后发作，十年、二十年后发作，也可能遗传到第二代、第三代，这多可怕，现在没人敢吃东西了。素食里头吃豆腐，豆腐什么做的？黄豆做的，黄豆是改变基因的，豆腐里头就有。

树木花草一定顺其自然，春生、夏长、秋收、冬藏。现在把这个破坏了，要改变基因，让这些植物、动物统统都去改造基因，完全把大自然破坏了，带来的灾难无法估量。

自然是性德，自然是最好的、最健康的。破坏自然就带来了灾难，对身体来讲是疾病，对居住的环境，那就是水、火、风灾、地震这一类东西出现了。

转基因的食品现在吃了，可能十年之后，你身体得很多奇奇怪怪的病，这个病因就是现在的转基因，妇女不再怀孕，人类就绝种。这个科学技术非常可怕，所以我们要小心谨慎。这外面东西能不能吃？ 02-040-0217

我们种这个东西好，没有化肥、没有农药，而且都是听阿弥陀佛佛号，田里头我们都用小的念佛机，农作物听佛号长成的，所以收成好。

【客家谚语与人生智慧系列】WORD文档 下载地址

ishare.iask.sina.com.cn/f/63212740.html