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甘李秀霖笔:这7种饭桌上的天然胰岛素食物

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发表于 2021-9-18 21:29:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

糖尿病大家应该不陌生吧,它是一个“终身病”,一旦得了,就得一直背着这个“甜蜜”的负担,好多东西都没办法敞开吃,而且需要自行注射胰岛素来控制血糖平衡。但是,你知道吗?在我们日常生活中,有一些食物同样含有“天然胰岛素”,如果把它们善加利用,就可以有效降低血糖!有哪些食物含有“天然胰岛素”呢?

第一种,莴笋。莴笋中含有比较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对预防糖尿病很有帮助,莴笋还能促进胃肠蠕动,能防治便秘,不过在烹饪莴笋的时候要先洗后切,不要放在铜制器皿中存放或烹调,以免破坏莴笋的成分。

第二种,苦瓜。苦瓜中含有两种活性成分,苦瓜素(也叫苦瓜苷)和多肽P。苦瓜素是一种植物胰岛素,可以辅助平稳的降血糖,而且通过动物实验发现,苦瓜素的降血糖效果甚至超越了常见降糖药,因此苦瓜赢得了“植物胰岛素”的美誉。在烹饪苦瓜的时候,不管是凉拌、炒、做汤都可以。

第三种,洋葱。洋葱含有的含硫化合物能调节脂肪代谢,具有很好的降血脂的作用,能够改善高血脂,让胰岛素也能分泌。可以凉拌或者炒着吃,味道都很不错。

第四种,紫菜。对于血糖异常的人群来说,紫菜有调节血糖的作用。它含有丰富的紫菜多糖,这种物质能够明显降低空腹血糖,所以糖尿病患者可以在饭前吃一些紫菜,辅助降低血糖。

第五种,黑木耳。黑木耳是一种很美味的食物,被誉为素中之荤。木耳吃起来不仅细滑口感好,其含有的甘露聚糖、耳多糖以且大量膳食纤维可以在一定程度上修复身体内受损的胰岛素细胞。当胰岛素细胞修复了,那么胰岛素的含量自然而然地增加了。除此之外,适量地食用黑木耳也有助于控制血糖水平。  

第六种,山药。山药表面有一层黏黏的成分,其实这是黏液蛋白,这种成分对于控制血糖具有非常好的效果。它能够帮助延缓身体对糖分的吸收,抑制餐后血糖急剧上升,而且还能够加速体内胰岛素的分泌,有利于降低血糖,若你爱吃山药的话,血糖可能会乖乖降下来。

第七种,米荞。米荞富含芦丁,能抗炎,抗氧化,还能够辅助的降低血糖,血脂,调节体内的血糖水平。

这七种就是激活胰岛素的食物,能让胰岛素正常的分泌,此外,人们也要吃一些别的蔬菜水果,均衡的摄入营养,少挑食偏食,不吃垃圾食物,多喝水,适当进行体育锻炼,如果有什么异常出现则要尽快去医院就诊。

最后插播一下,现在很多糖尿病患者必备胰岛素注射笔,但是在注射的时候多多少少还是会有些许痛感,那么大家不妨可以了解一下甘李秀霖笔和秀霖针,秀霖笔注射推力小,心理无负担,秀霖针头超薄壁设计,无忧疼痛体验。

甘李秀霖笔

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