客家风情·客家人·客家网 HakkaOnline.com

 找回密码
 加入本站

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 155|回复: 2

[推荐] 土豆就是女性最好的补品,看你怎么吃!

[复制链接]
发表于 2017-11-22 10:21:28 | 显示全部楼层 |阅读模式





有的科学家以为,到那个时候,最有可能帮助人类渡过危机的就是这貌不惊人、我们天天见到的马铃薯。
马铃薯如今成了养分学家喜爱的蔬菜明星,被以为是世界上最伟大的食物之一。
吃了一辈子的马铃薯,但你知道吗?马铃薯就是最好的“药”,要害看你怎样吃,真要好好学学了!
马铃薯浑身是宝 可谓“地下苹果

马铃薯是典型的低能量食物,素有“第二面包”的美称。
马铃薯富含各种维生素,含量乃至与蔬菜相当。尤其是维生素C和B族维生素含量较高,其间前者是一种抗氧化剂,维护身体免于自由基的要挟,后者有利于心血管健康。

另外有研讨证明,每天坚持吃1个中等巨细的马铃薯(约130克),可使脑卒中的发病率下降40%。
专家也指出,新近的研讨结果标明,马铃薯能有用防止乳腺ai,并在ai症前期的归纳医治中发挥积极效果。
5是非常好的补气食物
马铃薯可谓大众灵芝,可是想要吃它到达防治疾病的意图,吃法非常要害!
办法
土锤网中国领先的建筑业B2B电子商务平台,购很简单
将马铃薯洗净,去皮,用擦菜板擦成汁或榨橙汁。然后可依照个人口味参加酸奶、砂糖、蜂蜜等饮用。
很多人不知道马铃薯其实仍是一味“降压药”。
马铃薯中含有很多矿物质、B族维生素和钾,有利于控压,降压,还可保持血管弹性,有利于防止动脉粥样硬化的发作,这些都是控制血压的可靠保证。

2、降血糖  蒸马铃薯

将马铃薯蒸熟吃,这种情况能够防止马铃薯的吸油性,一般需求蒸10分钟左右,然后直接吃就能够。
尽可能不要乱加调料,如果觉得难以下咽的话,应该留意细嚼慢咽。
高血糖的人能够用马铃薯替代一部分主食。马铃薯中的碳水化合物含量在17%左右,比米饭(26%)或馒头(50%)中的碳水化合物都要低。
以马铃薯代部分主食,可削减部分总热量摄入,对血糖、血脂过高都有很好的改进弛缓解效果。

3、助消化  马铃薯炒着吃

马铃薯切成丝后,先在水中略微泡泡。因为马铃薯中淀粉以直链淀粉为主,泡泡再炒,马铃薯丝会比较爽脆。
加醋能够维护马铃薯中所含的部分维生素C,而炒的过程中放油,又可促进马铃薯中抗氧化物质的吸收。调成酸辣味,还能削减食盐用量。
酸辣马铃薯丝很多人都吃过,炒酸辣马铃薯丝能够说是一味医治胃口差的好“药”,酸辣可口的马铃薯丝能够添加胃口、促进消食。
4、润肠防便秘  马铃薯加蜂蜜

1、把马铃薯剥皮、切碎,用榨汁机榨成汁。
2、把榨好的马铃薯汁倒进锅里,用小火煮,当马铃薯汁变得黏稠时,参加适量蜂蜜,拌和均匀即可。
3、做完后放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。
你知道吗?每100克马铃薯里所含的膳食纤维高达6克,能够说是防治便秘的首选食物。
要提示的是,蜂蜜最好挑选槐花蜜。槐花蜜属凉性,用来医治便秘效果最好。而热性的蜂蜜,吃了以后会添加肠道的枯燥,反而会加剧便秘的症状。

5、美容  新鲜马铃薯片

将熟马铃薯切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。
把马铃薯切成片敷在脸上,具有美容护肤、削减皱纹的杰出效果。
马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的成效。新鲜马铃薯片液直接涂敷于面部,增白效果非常明显。
马铃薯不愧是餐桌上的“养分之王”,并且还便宜,人人吃得起!


回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2017-11-22 10:22:11 | 显示全部楼层
土锤网app安卓版已在百度、安卓、91、联想、魅族、应用宝、豌豆荚等各大应用市场上线,各位朋友可直接在各应用市场搜索“土锤网”点击下载,或者打开手机浏览器百度“土锤网安装包”进行搜索,打开后直接点击下载安装。
苹果端:打开Appstore,在搜索框输入土锤网,点击搜索,搜索出来的一个橘黄色锤子的图片即为土锤网,点击下载,安装即可
土锤网——因为专业,所以领先!竭诚邀请各位下载指导……
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 4 小时前 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入本站

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表